Про це зазвичай говорять лише пошепки, за зачиненими дверима дитячої та з відчуттям важкості у грудях: «Я люблю своїх дітей, але я від них шалено втомилася». Суспільство малює нам ідеальну…
Знайома ситуація: хтось каже неприємне слово або на роботі виникає форс-мажор, і ви миттєво зриваєтеся, реагуючи на ситуацію спалахом гніру чи тривоги? Виявляється, у вас є цілком реальне біологічне виправдання.…
Сучасний світ нагадує марафон нескінченного самовдосконалення. З екранів смартфонів щодня лунають заклики: виходьте із зони комфорту, долайте страхи, підкорюйте нові вершини, подорожуйте на край світу та пробуйте щось незвичне. Ми…
Я не в вважаю себе красунею. У мене точно не фігура фотомоделі. Я рідко купую брендовий одяг, але вигляд маю, за словами моїх друзів, «непоганий». Я не відвідую місць скупчення…
Кожного разу, коли доводиться комусь відмовляти, ви відчуваєте дике почуття провини? Навчитися екологічно відстоювати особисті кордони допомагає така навичка, як асертивність — упевнена поведінка, за якої людина захищає свої інтереси,…